Titel	1000 Kalorien Frühstück
	Autor:	fitnessblog
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	Inhalte:	Im Moment bin ich selbst in einer Massephase (bulking phase) und konsumiere täglich zwischen 3500-4000 Kalorien. Um die Fettzunahme minimal zu halten sollte man den grössten Teil seiner Kalorien (sprich Kohlenhydrate) entweder in der ersten Tageshälfte zu sich nehmen oder ,wie ich es mache, verteilt aufs Frühstück und vor/nach dem Training.
	Beschreibung:	1000 Kalorien Frühstück Donnerstag, Januar 27th, 2011 at 15:58 Im Moment bin ich selbst in einer Massephase (bulking phase) und konsumiere täglich zwischen 3500-4000 Kalorien. Um die Fettzunahme minimal zu halten sollte man den grössten Teil seiner Kalorien (sprich Kohlenhydrate) entweder in der ersten Tageshälfte zu sich nehmen oder ,wie ich es mache, verteilt aufs Frühstück und vor/nach dem Training. Mein Lieblingsfrühstück mit über 1000 Kalorien beinhaltet folgende Zutaten 1 Schüssel Hafeflocken – 90-100 gr. Vollmilch – 200 ml Honig – 1-2 Teelöffel Erdnussbutter – 1-2 Teelöffel Beerenmischung – 1 Tasse Proteinpulver – 1 Portion Freiland-Eier – 4 Stück Zimt Man nehme einen Mixer und fülle ihn mit Milch, Honig, Erdnussbutter, Proteinpulver und Eiern und mixt es ca. 10-20 Sekunden. Nun schüttet man das Gemisch über die Haferflocken und gibt noch Beeren und Zimt hinzu et voilà. Natürlich kann man je nach Präferenz auch noch andere Zutaten hinzufügen wie z.B. Bananen, Äpfel oder Mandeln. kalorienreiche Grüsse Timo Zimmermann Share Tagged with: anabol • Kohlenhydrate • Muskelwachstum • neue Muskelmasse
	Tags:	1000 kalorien früchstück | ernährung | fitness | fitness-blog | gesundheit | schweiz | timo zimmermann
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